jueves, 26 de marzo de 2015

Fular portabebés: SÍ

Es muy recomendable porque se puede usar desde que el niño es bien pequeñito, cuando aún no debe ser llevado en las mochilas-cangurito.

A mí me ha ido muy bien con este fular. Es ideal para moverse ágilmente por la ciudad con el bebé. Superpráctico cuando necesitas tener las dos manos libres, si tienes que subir y bajar continuamente del transporte público, etc. Muy aconsejable, sobre todo, para madres y padres urbanitas que no están dispuestos a dejar de sentir el ritmo de la ciudad con la llegada del bebé. También puede echar una mano para calmar a niños inquietos: a mi hija la llevaba en el fular incluso estando en la casa. 

Por cierto, en casa de una conocida vi que habían convertido el fular en hamaca para los niños, que ya estaban creciditos. Una idea la mar de creativa.

Hay fulares de varias longitudes o tallas. Os recomiendo que os hagáis con uno que sirva para el talle de cada uno de la pareja. En el mercado existen varias marcas. Es cuestión de que os asesoréis en puntos especializados y que busquéis el que más se ajuste a vuestras exigencias.


martes, 24 de marzo de 2015

Ante horribles manchas en la ropa

A ver, hay que asumir que habrá ropa que, tras los muchos usos y lavados, habrá que tirar. Y que hay manchas que, por mucho que se frote, no saldrán ni a tiros. Pero, en concreto, conozco un truquillo que ayuda bastante a sacar las manchas que dejan en baberos y puños de camisetas las cremas de zanahoria y las espinacas. Para ello, se tiene que disolver un paquetito de levadura en agua fría. Ahí se deja la ropa afectada en remojo durante unas cuatro horas. Después, se pone a secar al sol.





lunes, 23 de marzo de 2015

Piernas pesadas

Hacia el final del segundo trimestre de mi primer embarazo, fruto del peso que iba ganando, con frecuencia sentía las piernas muy pesadas. La matrona me dio entonces unos consejos. Comparto aquí los que aliviaron mis molestias:


  • No cruzar las piernas.
  • En reposo, tener siempre las piernas en alto.
  • Usar medias de compresión. Están disponibles en ortopedias y precisan de receta médica. 
  • Caminar, bailar, hacer bici, aquafitness...
  • Darse masajes en las piernas con pomadas con extracto de castaña, siempre en dirección de abajo hacia arriba.
  • Dar baños de contraste de agua: agua fría y agua tibia. Hay geles que tienen ese mismo componente de extracto de castaña. Hacer los baños de contraste con esos geles ayuda mucho.
  • Hay determinados ejercicios de yoga que contribuyen a prevenir la formación de varices.  
  • Ante la sensación de piernas cansadas, alivian bastante los siguientes ejercicios que me propuso mi matrona:
    • De pie, ponerse de puntillas y luego, de talones, y así sucesivamente durante unos cinco minutos.
    • Tumbada boca arriba, hacer la bicicleta. Cinco minutos al día bastará.

En cualquier caso, si sientes las piernas muy pesadas, es importante que tu ginecólogo las examine y te proponga el tratamiento más idóneo.


Medias de compresión

viernes, 20 de marzo de 2015

Capas de ropa

En época de entretiempo, cuando lo mismo hace fresco que, de pronto, aprieta el calor, nos preocupa –a las madres, en especial- que no hayamos abrigado lo suficiente a nuestros hijos o, justo lo contrario, que les hayamos puesto demasiada ropa. Me dieron en cierta ocasión un consejo que sigo y me funciona: es preferible que el niño tenga varias capas de ropa no demasiado abrigosa, de manera que pueda desprenderse de ellas o ponérselas encima, según tenga calor o sienta frío. Ya con los abrigos de riguroso invierno en el armario, donde aún aguardan las sandalias y los bodys de tirantes, los bodys de manga corta, las camisetas de algodón de manga larga, los pantalones sin forro y las chaquetitas finas pueden formar parte de este juego de capas. 



jueves, 19 de marzo de 2015

¡Felicidades, papás!

En el Día del Padre, desde "De mamás y papás" queremos mandar un saludo afectuoso a los padres. Disfrutad hoy especialmente de vuestra condición de papás y qué mejor que haciendo un plan diferente con vuestros hijos. No importa lo simple o elaborado que sea. El detalle es lo que cuenta.

Hacer una excursión puede
ser un buen plan

El cambiador

Como gustos, colores. Hay quienes no tienen mueble cambiador. Otros colocan el colchoncito sobre el que se cambia a los bebés sobre la lavadora, la cama… otros no tienen ni colchoncito.

Yo sí que tengo mueble cambiador. Lo compré en una conocida cadena de muebles nórdica, es muy aparente, práctico y me salió muy bien de precio. En este mueblecito guardo los paquetes de pañales y de toallitas húmedas y secas, las bolsas de recambio del cubo de los pañales –lo tengo justo al lado- y los cambiadores desechables, además de pijamas, bodys, gasas, baberos, ropitas de estar a gusto en la casa y también lo siguiente:

-          Crema anti-rojeces en la zona del pañal.
-          Aceite para el masajito de después del baño.
-          Tijeras para las uñas (de punta redonda y acero inoxidable).
-          Peinecito.
-          Termómetro.
-          Crema hidratante para la cara (no perfumada).

Resulta muy útil tener a mano, tal y como apuntaba, el cubo para echar los pañales usados. También, para tener las cosas accesibles, es de gran utilidad colgar cerca –en la pared o pendiendo de la puerta más próxima- unos bolsillos de almacenaje donde guardar los accesorios. Esto facilita su localización y uso.

Sobre dónde ponerlo, esto también va por gustos. Hay quien tiene el mueble cambiador en la habitación del hijo, otros en el dormitorio de los padres, otros en el baño, otros en la sala de estar. Ahí es donde está el mío. Lo importante es que esté donde os resulte más práctico.



jueves, 12 de marzo de 2015

No más superwomen

Queridas mamás. Hace unos días celebrábamos el Día Internacional de la Mujer. La campaña lanzada desde Naciones Unidas para este 8 de marzo ha llevado por lema "Empoderando a las Mujeres, Empoderando a la Humanidad: ¡Imagínalo!". En palabras de la propia organización internacional, este eslogan "recrea un mundo en el que cada mujer y cada niña pueda escoger sus decisiones, tales como participar en la política, educarse, tener sus propios ingresos, vivir en sociedades sin violencia ni discriminación".

En la misma línea de esta campaña, he escrito un artículo que te invito a leer.


NO MÁS SUPERWOMEN

Parece que están de moda las "superwomen", las mujeres que lo pueden llevar to pa'lante y presumen, además, de hacerlo sin apoyos y, encima, rozando la perfección. Por si eran pocos y poco pesados los cometidos que tradicionalmente se han asociado a las mujeres –y de los que ha costado tanto desmarcarse-, ahora, además de esos, debemos asumir roles relacionados a los hombres (seguir leyendo)



Discos absorbentes: SÍ

¿Quién dijo miedo a llevar ropa ajustada por temor a que se empape la blusa por la leche que se escape? Desde luego que no ha lugar, existiendo como existen en el mercado parches o discos que se pegan a la parte interior del sostén y absorben las fugas de leche que puedan darse. Es conveniente, eso sí, que esos parches se vayan cambiando tras cada toma y conforme se van humedeciendo. También es recomendable que el pecho esté a ratos sin esos discos. Pero, vamos, a mí me han funcionado muy bien y son un buen aliado para el día a día.



miércoles, 11 de marzo de 2015

¡No más lágrimas!

Durante mi primer embarazo, tuve la ocasión de leer en varios libros sobre la importancia de reaccionar a tiempo ante la llamada "depresión posparto". De lo que no había leído tanto o, al menos, no recuerdo nada de lo leído, es sobre la importancia de las hormonas a este respecto. Pasadas las primeras semanas después del parto, el cuerpo de la mujer sufre un "carrusel químico". Normal, ya que el cuerpo debe volver a su estado habitual. Pero, sobre todo, tras el destete, estos cambios hormonales llegan a ser bastante importantes. Esto incide, por supuesto, en la vitalidad de la mujer, hasta el punto de que se puede llegar a achacar ese bajón a causas netamente emocionales, cuando en verdad el asunto es bien distinto y tiene una fundamentación fisiológica clara. Así, puede ocurrir que esas situaciones de tristeza tengan una causa hormonal, que ese paso de la euforia a la pena tenga más que ver con episodios hiper o hipotiroidíacos. De ahí que un diagnóstico correcto resulte fundamental para que la situación pueda ser afrontada convenientemente.

En conclusión: que si te sientes mal, sin fuerzas, sin ánimo, no dudes en ir al médico y que te hagan las analíticas y auscultaciones que sean necesarias. Exígelas. Estás en tu derecho. ¡No más lágrimas!




sábado, 7 de marzo de 2015

Música para bebés

De un tiempo a esta parte, se han comenzado a ver en las tiendas de artículos para bebés discos recopilatorios con temas de música clásica. Hay quien opina que escuchar clásicos durante el embarazo es una actividad relajante de la que el peque también es copartícipe. 

Desconozco hasta qué punto un bebé, desde la tripa, puede disfrutar de los compases de Mozart o Boccherini. En cualquier caso, bien es cierto que los ritmos clásicos templan los ánimos de las futuras mamás y, si la mami se siente tranquila, esa calma se la transmite al bebé, así que bienvenida sea esta propuesta.   

Estos son algunos de los temas que más se repiten en estas recopilaciones musicales.

"Papageno-Papagena", de "La flauta mágica". W. A. Mozart

"Minueto". Boccherini

"Pas de Quatre", de "El lago de los cisnes". Tchaikovsky

"El carnaval de los animales". Camille Saint-Saëns

"Sinfonía de los juguetes". Haydn/ Leopold Mozart

Obertura de "El barbero de Sevilla". Rossini

"Danza china", de "El cascanueces". Tchaikovsky

"La mañana", de "Peer Gynt". Edvard Grieg

"Pequeña serenata nocturna". W.A. Mozart

"Música nocturna por las calles de Madrid".  Boccherini

Aria de la Suite nº3. Bach

Allegro de "La primavera". Vivaldi






miércoles, 4 de marzo de 2015

Cojín de lactancia: SÍ

No sólo sirve como apoyo mientras se amamanta, sino que las futuras mamás también lo pueden utilizar como almohada extra, sobre todo en la recta final del embarazo, cuando pesa tanto la barriga y molesta hasta dormir de lado: alivia bastante si nos abrazamos a este almohadón, que extendemos en sentido longitudinal al cuerpo, y que deberá también quedar colocado entre nuestras rodillas.


Pero alberga más usos. También se puede poner en el parque de juegos de nuestro bebé a modo de chichonera. Mi hija lo usó con frecuencia como almohada cuando se quedaba dormidita en el parque. Asimismo, puede funcionar como ayuda para nuestros niños cuando empiezan a querer apoyarse sobre sus brazos: en este caso, tendremos que poner el cojín como formando una “c” (es su forma habitual, por otra parte) y colocaremos al bebé boca abajo con sus bracitos por encima de la parte central de esa “c”, como si estuviera "asomado", de manera que pueda aguantar más tiempo erguido.  


martes, 3 de marzo de 2015

La canastilla

¿Qué meter en el equipaje que llevaremos al hospital cuando vayamos a dar a luz? Es una de las muchas preguntas que retumban en la cabeza, en particular, de las futuras madres primerizas, durante el último trimestre del embarazo. Y la respuesta es tan variada como mujeres hay en el mundo. Cada cual considera imprescindible echar esto o aquello a la canastilla. Lo más importante, en cualquier caso, es prepararla con tiempo. Yo en ambos embarazos la he tenido lista quedando un mes para la fecha estimada de nacimiento. Una nunca sabe cuándo los peques van a decir de llegar. 

Aunque para gustos, colores, yo os paso lo que metí en mis canastillas, por si, en caso de estar indecisas, os puede servir de orientación.


Para el ingreso en el hospital

Para la mamá:
  • Cartilla de embarazo.
  • Pasaporte o DNI.
  • Tarjeta sanitaria.
  • En Alemania, se precisa además del certificado de nacimiento de la madre y del padre (el internacional o plurilingüe) y el libro de familia (con traducción jurada), pues en muchos hospitales hay disponible un servicio de inscripción del bebé en el Registro Civil.
  • Pantuflas.
  • Calcetines de lana.
  • Bolsa de aseo.


Para el acompañante:
  • Ropa cómoda.
  • Algo para picar (caramelos, fruta, revoltillo de frutos secos, barritas de cereales,..).
  • Hay quien lleva cámara de fotos o de vídeo. En caso de que el/la acompañante sea parte activa durante el parto, no se le va a dar mucho uso, por lo que no tiene mucho sentido meter estos aparatos en el paritorio.


Para los días de recuperación en el hospital

Para la mamá:

Para el acompañante:
  • Ropa y bolsa de aseo.
  • En este caso sí que es muy recomendable tener a mano una cámara de vídeo o de fotos para inmortalizar esos primeros momentos/días con el bebé.


Para el bebé

En los hospitales tienen ropita que prestan al bebé mientras dura el ingreso. Al menos en Berlín funciona así. Aún con todo, no huelga echar en la canastilla:

  • 2-3 bodys y pantaloncitos.
  • Un par de peleles.
  • Gasas para poner en el hombro mientras ponemos al bebé a echar los gases tras la toma.
  • Jersecitos o camisas de algodón (en función de la estación en la que nazca).
  • Gorritos de algodón/lana/hilo para interior (en función de la estación en la que nazca).
  • Manta de lana y buzo (en caso de ser verano y vivir en climas cálidos, una mantita ligera bastaría), para salir de la clínica.
  • Moisés de coche (o el carricoche, en caso de volver a casa a pie o en transporte público).




domingo, 1 de marzo de 2015

Funcionales y sexys

Los tiempos cambian y, con ellos, la moda para mamis lactantes. Hoy en día diseñan sostenes de lactancia muy cómodos y, a la vez, bonitos, con sus estampados y con sus puntillitas incluso. 

Esto mismo se aplica a las camisetas de lactancia, de trazado cruzado y con una banda interior de tela horizontal. Hay personas a las que les molesta que demos el pecho a nuestros hijos en lugares públicos. Esto es una realidad con la que hay que contar. Pues bien, estas camisetas son ideales para cuando estemos en un restaurante, un parque, viajando en algún transporte público, pues hacen de dar el pecho una actividad muy discreta. 


Camiseta de lactancia. Muy práctica para dar el pecho, debido a su trazado
cruzado y su banda interior de tela